168体育细节 灵活握拍好处多教你这5招操练起来！平时没事的时候就能抓住拍子来回转，熟练快速转换正反手时能立马抓住合适的握拍。像网球选手这样在手里转：

　　利用一正一反的循环进行颠球练习168体育app下载，初期颠的高度高一些，这样有助于熟练动作；熟练后颠的高度低些，这样便于加快转换频率。

　　一般而言，站位离墙1-3米，离墙远时，频率慢，离墙近时，频率快；发力大时，频率快，因为反弹快，发力小时，频率慢，因为反弹力度小。

　　每次平抽时，按正手一拍反手一拍的节奏来，初期节奏不要太快，等熟练后慢慢的提速来提高这种正反手转换和反应的能力，也能提高快速挥拍的速度。