跑步除了能燃脂瘦身还有何益处？在现代社会中，我们不会像以前年代要整日辛勤劳作才能 换来生存的口粮，那也正因为我们不用每天用体力劳动来生存下去，所以越来越多的人才开始了闲暇时光的健身生活。现在的健身方式也非常多种多样，可以自由选择瑜伽、跑步、跳远等等方式，但相对来说，我觉得跑步是健身中比较方便效果明显的一种了。

　　我们可以在早上起床后开始晨跑，也可以选择晚饭过后小跑健身，那么，跑步对我们都有什么显而易见的好处呢？接下来我们就从跑步对我们带来的好处来分析一下。

　　首先，跑步可以锻炼我们的腿部肌肉，增强我们身体的抵抗力，使我们的外表看起来更加匀称健康。跑步会使腿部充分的运动起来，而大部分的肥胖都主要是体现在人的大腿上，尤其是女性和“久坐一族”。

　　女性可能还不像男性那样，男性的肥胖大多体现在肚子上的肉肉，而女性也会在肚子上有肉，但更明显的还是大腿部的脂肪显现。

　　“久坐一族”大多是集中备考的大学生和长期坐办公桌前的白领。其中，像小学中学的学生一般不会面临这种困扰，因为学校坚持着劳逸结合，学习之余也会安排时间给学生们锻炼的机会。

　　但像大三大四这样的学生，学校已经没有体育课，如果再遇上某段集中备考的时期，例如考研期，本身压力就比较大，再缺乏有计划地锻炼，那就很容易面临大腿粗壮的问题了。

　　由于太久坐在办公桌前，或者是太久看书学习而没有适当的运动，因此肉肉都囤积在臀部的大腿部位，而当我们的大腿变得粗壮时，其实是十分难减下去的168体育app下载。

　　其次，我们都知道，跑步会使我们的大脑分泌一种快乐的激素，这种激素会使人心情放松，走出烦恼，感受到生活的快乐。

　　虽然这种激素貌似还是存在着一些争议，但仍有研究表明，大量运动会使人心情愉悦。同时，还有研究证明，跑步可以使人饥饿的感觉消失或减弱。

　　这样，当我们正处于某种困难困扰自己或者是晚上还会感到饥饿感的时候，不妨去试试跑步，把自己沉浸在汗水中，暂时的放松自己的身心，随着有规律的呼吸频率，更会感觉生活即使不易也会很幸福。

　　最后，跑步也是一种思考方式。当我们久久坐在椅子上思考着某些问题而不得其解的时候，不妨换一种思考问题的方式，而跑步就是其中的一种。

　　跑步的时候我们的大脑是处于兴奋状态的，这会使得我们的眼界更加长远心胸也更加宽广，在这种情况下思考问题更容易给我们带来不同的想法。